Kreatin Nedir?
Kreatin(creatine) vücudumuzda üretilebilen doğal bir amino asittir. Görevi kaslarda bulunan ATP(enerji) depolarını doldurmak ve efor gerektiren durumlarda kas kuvvetinin sürekliliğini sağlamaktır. Özellikle “patlayıcı güç” gerektiren 100 metre sprint koşu, basketbolda turnikeye çıkmak veya fitness yaparken ağırlığa yüklenme gibi ani güç gerektiren durumlarında kaslar ATP depolarını çok aktif şekilde kullanır.
Kreatini doğal olarak kırmızı ette bulmak mümkün ancak günlük besin ihtiyacını karşılayamadığınızda kreatine başvurmak en iyi seçenek olacaktır.
Kreatin performans olarak antremanlarda 1-2 set daha fazla yapmanıza veya 5 kg daha fazla ağırlıkla çalışmanıza fayda sağlayacaktır. Ayrıca kaslarda bir miktar su tutumu gerçekleştireceğinden kaslarınız normalden daha hacimli gözükecektir.
En Çok Önerilen 3 Kreatin
1) Scitec Creatin Monohydrate ( 500 GR)
Ortalam Fiyat : 60 - 75 TL arası
Servis Sayısı : 100
Kullanım ;
5 gram ürünü 400 ml sıvı ile tercihen antrenmandan önce ya da sonra alınız.
Scitec Creatine Monohydrate'ın dikkat çeken özellikleri:
Her bir serviste 5000 mg Kreatin
Saf Kreatin (Kreatin Monohidrat)
Yüksek servis miktarı (100)
2) ISOPURE PERFECT CREATİNE MONOHYDRATE POWDER ( 210 GR )
Ortalama Fiyat : 30 - 40 TL arası
Servis Sayısı : 42
Kullanım :
5 gram ürünü 240 ml su veya meyve suyu ile karıştırarak, tercihen antrenmandan önce alınız. Günde 1 - 2 servis alabilirsiniz
Isopure Perfect Creatine'nin dikkat çeken özellikleri:
- %100 saf kreatin
- Performans artışı
- Hızla emilim sağlayan kristalize toz form
- Aromasız olması sayesinde mevcut supplement karışımlarına ilave edilebilir
3) OPTİMUM MİCRONİZED CREATİNE POWDER (317 GR)
Ortalama Fiyat : 75 - 85 TL Arası
Servis Sayısı : 88
Kullanım :
Antrenmanlardan 30dk önce 1 ölçek ürünü su ile karıştırıp tüketebilirsiniz.
NOT : ALACAĞINIZ SUPPLEMENT ÜRÜNLERİNİ SUPPLEMENTLER.COM'DAN ALMANIZI ÖNERİYORUZ.